磨擦的方法有分正转和逆转。一开始可以先用逆转，观想黑黑的负能量慢慢的从脚下排出去。时间大概三到五分钟，如果久一点也没关系，没有上限。排了负能量以后等它停，再来就可以换正转了，想像白光包围在使用的同时。可以观想白光或一边念咒，可以加快负能量排除的功效，开通气脉，帮助中脉的开通在念咒的同时，还可以感觉到身体里的气正在流动。如果自己身上被外灵所附，也可以用水晶钵配合念咒，强大能量将它驱离。